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Como está sua relação com seu corpo e a comida?

O primeiro passo para uma vida saudável é entender como nos relacionamos com o corpo e a comida. Através dessa avaliação desenvolvida por mim, espero ajudá-lo entender como anda essa sua relação e também sugerir algumas ações que você possa introduzir no seu dia a dia para que ela seja cada vez melhor e mais saudável.

Passo 1 de 2

50%

Você consegue ter uma alimentação saudável e bem adaptada a sua rotina?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você consegue diferenciar fome física de uma simples vontade de comer?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você percebe quando comeu a quantidade necessária para nutrir seu corpo?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você se alimenta apenas quando sente fome?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você realiza suas refeições com pressa e sem prestar atenção no que está comendo?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você sente vontade de comer determinados alimentos com maior quantidade e frequência? Exemplo: doces*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você consegue planejar suas refeições encontrando equilíbrio entre saudável e gostoso?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você sente culpa quando exagera em alguma refeição ou na ingestão de algum alimento?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você consegue prestar atenção nos sabores e aromas das refeições?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você consegue realizar suas refeições com tranquilidade e prazer?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você esquece de se alimentar devido aos compromissos de sua rotina?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca
Você se sente em paz com seu corpo?*
- Sempre
- Quase sempre
- De vez em quando
- Quase nunca
- Nunca

Informações Pessoais
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